Czułe chwile… ze sobą

Fot. Daniel Antropik

Dbanie o siebie jest ważne. My proponujemy nieco inną jego opcję: od trochę magicznej i bardzo wellnessowej strony. Podglądamy jak robią to uzdrowicielki, naturoterapeutki, joginki i przekazujemy dalej – w wersji kompaktowej. Nie musisz w nic wierzyć, po prostu: spróbuj! Niech to będzie Twój prezent dla siebie – nie tylko na święta.

Krok 1 – Oczyszczenie

Ubierz się ciepło i wybierz się na spacer. Do parku, do lasu, nad rzekę. „Kąpiel w lesie” to forma medytacji wywodząca się z Japonii, gdzie praktyka ta nosi nazwę shinrin-yoku. Kąpiel w lesie polega na otwarciu wszystkich pięciu zmysłów, aby w pełni wchłonąć otaczającą cię naturę – mówi na blogu Byrdie.com, dr Nina Smiley – psycholog, ekspert od medytacji. Nazywam też kąpiel w lesie „uważnością” w przyrodzie . Podczas tego medytacyjnego spaceru zachęcamy naturę do przeniknięcia wszystkich pięciu zmysłów, co sprawia, że uspokajamy się i wyciszamy. Według badań „kąpiel w lesie” (ale generalnie chodzi o naturę) osłabia napady lęku, poprawia jakość snu i budzi w nas głębokie uczucie wdzięczności. Bardzo wolny spacer, zatrzymanie się, zamknięcie oczu, poczucie zapachu, posłuchanie dźwięków, które nas otaczają, dotknięcie liści czy kory drzewa, a potem otwarcie oczu i zachwycenie się tym co widzimy. Przekonaj się, że to naprawdę działa! 

Twój zestaw

Przygotuj czysty ręcznik i świeże, wygodne ubranie, które założysz po wyjściu z łazienki. Wskocz pod prysznic i zmyj z siebie wszystko co jeszcze pozostało negatywnego, co ci przeszkadza: fizycznie oczyszczamy skórę, włosy, a symbolicznie także swoje wnętrze.

Zapal kadzidło organiczne, białą szałwię lub drewienko Palo Santo.

Drewienko Palo Santo, Purnama Rituals, 39 zł

KUP

Biała Szałwia, Purnama Rituals, 49 zł

KUP

De-Stress Shower Oil z Aromatherapy Associates to czyste olejki eteryczne połączone tak, aby poprawić nastrój, odprężyć i delikatnie oczyścić skórę. Pachnie tak, że będzie ci żal go zmyć. Ale nie martw się, zapach utrzyma się na skórze jeszcze przez jakiś czas.

Olejek myjący De-Stress Shower Oil, Aromatherapy Associates, 179 zł

KUP

Scrub wygładzający Bioenergy od Diego dalla Palma pomoże ci poczuć swoje ciało, wymasuje je zdecydowanie, okrężnymi ruchami, od stóp aż po samą szyję. Scrub zawiera różową sól himalajską, czarnuszkę, olej z męczennicy i działa drenująco, antycellulitowo, ale także odżywczo na przesuszoną skórę. 

Scrub wygładzający Bioenergy, Diego dalla Palma, 279 zł

KUP

Krok 2 – Ukojenie

Medytacja to po prostu czas kiedy: naprawdę jesteś Tu i Teraz. Zanurz się w ciepłej kąpieli z solą Epsom. To stosunkowo tani, ale niesamowicie dobroczynny produkt. Siarczan magnezu siedmiowodny, sól gorzka – działa kojąco na skórę i rozluźnia spięte mięśnie. Poza tym, nasze ciało ma zdolność absorbowania magnezu przez naskórek. Kąpiele w soli Epsom to więc także sposób na uzupełnienie niedoborów tego pierwiastka. Niech twoją medytacją będzie oddech. Zamknij oczy i wsłuchaj się w bicie własnego serca. Chłoń, ciepło wody, zapach aromatycznej świecy, pozwól myślom płynąć.

Sól Epsom, 19,99 zł

KUP

Twój zestaw

Świeca Jo Malone London Pine&Eucalyptus pachnie trochę egzotycznie, a trochę swojsko, sosnowo, niemal świątecznie. Jej zapach przywodzi na myśl ciemną, soczystą zieleń lasu. Znowu leśny spacer, tym razem tylko w głowie.

Świeca Pine&Eucalyptus, Jo Malone, 220 zł

KUP

Maska na twarz, szyję i dekolt Intense od Vagheggi. Z założenia wprawdzie jest na noc, ale już nawet kilka minut z nią (szczególnie w kąpieli, kiedy ciepło pary wodnej otworzy pory skóry), błyskawicznie odświeża skórę, między innymi dzięki dobroczynnemu działaniu wyciągu z listownicy północnej. Regeneruje matową i zmęczoną skórę. 

Maska na noc Intense, Vagheggi, 299 zł

KUP

Krok 3 – Regeneracja

Twoja energia rośnie. Powoli, ale konsekwentnie. Skóra się wzmacnia, włosy dostają blasku, czujesz jak radość i wdzięczność wypełniają cię po brzegi. To czas na wcieranie, namaszczanie, olejowanie. Pora na zapachy, które kochasz. 

Twój zestaw

Mleczko do ciała Lavender Blossom Korres bogate w witaminy i mikroelementy. Połączenie olejku z migdałów, aloesu, prowitaminy B5 oraz masła shea. Do tego zapach lawendy, który jednocześnie sprzyja koncentracji i uspokaja.

Mleczko do ciała o zapachu lawendy, Korres, 75 zł

KUP

Magia codziennej pielęgnacji – wstrząśnij buteleczką, naciśnij pompkę i…poczuj jak wszystko się rozświetla. Neroli Shake od Iossi to kosmetyk o formule 2 w 1, która łączy naturalny tonik i olejowe serum. Fazę wodną budują hydrolaty z neroli, róży damasceńskiej i  geranium, kompleks z cytrusów i małocząsteczkowy kwas hialuronowy i stabilna witamina C. Fazę olejową natomiast olejek z pestek cytryny, z nasion malin, z dzikiej róży, rokitnika, skwalan z trzciny cukrowej, witamina E i olejki eteryczne z werbeny cytrynowej, grejfruta i cyprysa.

Dwufazowy Eliksir Rewitalizujący Neroli Shake, Iossi, 118 zł

KUP

Palo Santo Oil marki Rahua to perfumy i antydepresant w jednym. Słodkawy, orzechowy zapach świętego drzewa oraz kadzidła, geranium i gardenii odgania złe myśli i nieprzychylne duchy.

Poprawiające nastrój perfumy w olejku Palo Santo Oil, Rahua, 160 zł

KUP

Mgiełka do ciała i włosów Happy Budda Rituals bez alkoholu, w 100% naturalna, bezolejkowa, wiec można się nią spryskiwać także w ciągu całego dnia, bez obawy o plamy na ubraniach. Zostawia po sobie świeżość słodkiej pomarańczy i ożywczą moc drewna cedrowego.

Mgiełka do ciała i włosów The Ritual Of Happy Buddha, Rituals, 75 zł

KUP

Po takim seansie, będziesz wyglądać pięknie nawet bez makijażu. I czuć się bosko. Pełna sił i akceptacji. 

Najczęściej czytane